1 oraPratica che inizia Yin per arrivare ad una fase Yang, favorisce un risveglio graduale della consapevolezza fisica e respiratoria, portando una piacevole sensazione di energia per iniziare al meglio la giornata.
1 ora 30 minSequenza di Yin Yoga che permette al corpo fisico di far uscire calore e conseguentemente di percepire anche una piacevole sensazione di freschezza e lucidità mentale.
1 ora 30 minSOLSTIZIO D’ESTATE Stagione: Estate, quella Yang per Eccellenza, la stagione più dinamica, dove anche le persone più pigre trovano maggiore vitalità ed energia, e contemporaneamente le persone più energiche rischiano di essere sovrastimolate. Nella pratica Yoga è importante trovare un equilibrio tra queste 2 forze opposte, lo Yin e lo Yang, compensare lo Yang con [...]
1 oraIl Tao è il simbolo della cultura cinese che rappresenta l’equilibrio assoluto, e questa pratica di Yin Yoga sarà estremamente equilibrata e punta proprio ad un riequilibrio fisico ed interiore.
1 ora 15 minLa dote dell’imperturbabilità è una delle più preziose, riuscire a diventare impermeabili verso i fattori esterni affinché non intacchino il nostro umore e la nostra sfera emotiva è molto importante per raggiungere e maniere la serenità. In questa pratica di Yin Yoga cercheremo di coltivare questa abilità.
1 oraQuesta pratica di Yin sarà talmente rilassante che al termine potresti fermarti a dormire direttamente sul tuo tappetino, tieni a portata di mano un cuscino e una coperta.
1 oraFluire dolcente dolcente da una posizione Yin ad un’altra ci porta a raggiungere piacevoli sensazioni come calma e profondo rilassamento. Molto consigliata nelle ore serali.
1 oraLa pratica Yin è caratterizzata da più stabilità rispetto ad una lezione Yang, osserviamo questi delicati movimenti che avvengono nella stabilità.
1 oraLo Yin Yoga ci insegna quanto sia importante saper rallentare, in un mondo così veloce e frenetico, la velocità non è più considerata una grande dote, il vero Super Potere è la lentezza.
1 oraL’energia Yin è strettamente collegata all’energia lunare. Gli effetti della luna hanno ripercussioni sulla natura e sui mari, il nostro corpo è composto dal 70% di acqua, quindi ha molti effetti anche su di noi a livello emotivo, in questa pratica coltiveremo radicamento e stabilità per evitare di subire l’influenza destabilizzante della Luna piena.
1 oraIn questa lezione di Yin Yoga lavoreremo sui meridiani di Milza e Polmoni, che sono gli i meridiani che si occupano anche del sistema immunitario.
1 oraIn questa pratica di Yin Yoga, coltiveremo la produzione di Ossicitina, l’ormone dell’amore che ci porterà a percepire una super piacevole sensazione di pace e tranquillità.
