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Hatha Yoga

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1 ora 15 min

In questa pratica ci focalizzeremo sul lasciare andare e sciogliere le tensioni del corpo per arrivare a sciogliere anche le tensioni della mente. Lo Yoga in quanto disciplina olistica, ci insegna che siamo tutti collegati, quindi lavoreremo sul nostro corpo fisico per agire sul nostro corpo più sottile mentale. Lasciatevi andare, Buona pratica !!! Hari [...]

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1 ora 30 min

In questa pratica esploreremo quanto importante sia mantenere una respirazione fluida e continua, in modo che tutto continui a fluire senza trovare ostacoli.

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1 ora 30 min

Una pratica ispirata ad uno dei 5 Niyamas, ossia a Tapas (auto disciplina) molto importante per sviluppare resilienza ed affrontare momenti di difficoltà.

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1 ora 30 min

Spesso ci focalizziamo su quello che ci manca per essere felici, se invece cerchiamo di essere falici a prescindere da tutto, la felicità magicamente arriverà. Utilizzeremo il Sankalpa (buon proposito o intenzione) da fissare ad inizio pratica per focalizzare la nostra attenzione e continueremo a perseguirlo durante lo svolgimento di tutta la lezione. Buona Partica [...]

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1 ora 30 min

SOLSTIZIO D’ESTATE Stagione: Estate, quella Yang per Eccellenza, la stagione più dinamica, dove anche le persone più pigre trovano maggiore vitalità ed energia, e contemporaneamente le persone più energiche rischiano di essere sovrastimolate. Nella pratica Yoga è importante trovare un equilibrio tra queste 2 forze opposte, lo Yin e lo Yang, compensare lo Yang con [...]

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1 ora 15 min

Nella pratica Yoga è importante trovare un equilibrio tra queste 2 forze opposte, lo Yin e lo Yang, compensare lo Yin che caratterizza la l’inverno con una pratica più Yang che scalda e alimenta la nostra fiamma, quella fiamma che durante questa stagione tende ad assopirsi. Perchè per bilanciare abbiamo bisogno di portare ciò che [...]

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1 ora 30 min

Pratica abbastanza intensa sia dl punto di vista fisico ma soprattutto mentale ci insegna a non cedere alle lamentele della mente, ogni volta che la mente inizia a lamentarsi, inventando scuse per procrastinare o scappare dalle cose impegnative, possiamo fare 2 cose, ascoltare la mente e rinunciare, abbandonando, oppure decidere di essere più forti della [...]

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1 ora 30 min

Quando attraversiamo momenti intensi, può succedere che ci sentiamo appesantiti, sia fisicamente che mentalmente, grazie a questa pratica studiata per agire proprio come un trattamento di shampoo (pulisce e deterge in profondità) e balsamo (ammorbidisce i tessuti) otterremo nuovamente sensazione di leggerezza e morbidezza, le stesse sensazioni che percepiamo dopo un piacevole trattamento di bellezza [...]

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1 ora 15 min

Lo spazio che occupiamo con il nostro corpo e lo spazio che abbiamo al nostro interno sono parti fondamentali per la nostra pratica, più portiamo attenzione a questi 2 aspetti e più aumenta la nostra consapevolezza, sia fisica, motoria che respiratoria.

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1 ora 15 min

Pratica Yang, che ci permetterà di riscaldare ed energizzare con un energia solare il nostro corpo fisico. Particolarmente indicata nella stagione invernale, anche quando sentiamo che la soglia della nostra energia è più bassa rispetto al solito.

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1 ora 30 min

Lo yoga sutra di Patanjali è considerato il primo testo sacro nella disciplina dello Yoga, pur non essendo una religione, si può considerare questo testo un pò come la Bibbia per il cristianesimo. vi riporto il Sutra 1.2. Yoga chitta vritti nirodha Traduzione: Yoga calma le fluttuazioni della mente. Nell’intro della lezione vi spiegherò più [...]

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1 ora 30 min

Lo Yogi è un esploratore, una persona curiosa, che vuole scoprire di più su se stesso e sulla propria pratica, per trovare la via della verità.

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