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Hatha Yoga

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1 ora 30 min

La posizione di Padmasana o meglio conosciuta come posizione del Loto, è una posizione sacra nello Yoga, è la prima posizione di cui si parla, si narra che la disciplina sia nata proprio con questa posizione. Inoltre ha un significato molto importante, perchè il fiore di loto riesce a nascere a fiorire con tutta la [...]

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1 ora 15 min

Questa lezione è caratterizzata da un flow pensato per sciogliere tensioni radicate nella zona pelvica, che è una delle zone dove maggiormente reprimiamo emozioni, e quindi tende ad irrigidirsi con molta facilità.

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Pratica che inizia Yin per arrivare ad una fase Yang, favorisce un risveglio graduale della consapevolezza fisica e respiratoria, portando una piacevole sensazione di energia per iniziare al meglio la giornata.

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1 ora 15 min

All’inizio di questa pratica svolgeremo una meditazione molto profonda chiamata Arohan Awarohan (energia che sale e che scende) attraversando tutti i Chakra. La pratica coinvolgerà tutti i 6 chakra presenti nel nostro corpo fisico, escluso solo il 7.

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1 ora 15 min

Questa pratica si struttura in due fasi, la prima di radicamento, per creare quella stabilità ed equilibrio necessari per aprirsi ed accogliere il nuovo, che appunto sarà la caratteristica della seconda fase della pratica.

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1 ora 15 min

Pratica Yang, che coltiva l’energia maschile e solare. Particolarmente consigliata quando ci si sente scarichi e infreddoliti. Ottima nella stagione invernale.

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1 ora 30 min

Pratica Detox ideale da fare nella stagione primaverile per liberarsi delle tossine in eccesso che sono ancora presenti nell’oganismo, che ci portiamo dietro dall’inverno che è la stagione più Yin in assoluto (pigra e sedentaria), in questa lezione si attivano e si contattano il secondo e terzo Chakra, creando calore ed energia Yang. Perfetta per [...]

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1 ora 30 min

Il Qui ed Ora è un momento magico, e i suoi benefici sono immensi, provare per credere.

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1 ora 15 min

Nei momenti più incerti e di confusione, la prima cosa che viene a meno è la sicurezza, e per ritrovare la, la cosa più utile che possiamo fare è radicarci alle poche certezze che abbiamo, ossia la terra sotto i piedi. In questa pratica eseguiremo una buona serie di posizioni radicanti in modo ma migliorare [...]

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1 ora 15 min

In questa pratica useremo il “Respiro di Fuoco” che è una variante della tecnica di Pranayama Bhastrika, andremo a creare energia connessa all’elemento fuoco, quindi calore, e lo useremo per purificarci.

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1 ora 15 min

Sankalpa è un termine Sanscrito, che tradotto significa, buon intento o buona intenzione da perseguire, associandolo alla pratica, quest’ultima acquisterà ancora più valore.

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1 ora 15 min

La vertigine non è paura di cadere, ma voglia di volare !!! A volte serve un pò di coraggio per buttarsi, ma poi ti accorgi che volare non era poi una cosa cos complicata.

Hatha Yoga

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