1 ora 30 minIl 1° Chakra è il centro energetico situato nella zona perianale, alla base del nostro pavimento pelvico, chiamato anche Chakra delle radici. Funzione: regola le sensazioni di stabilità (equilibrio psico-fisico), sicurezza e fiducia in se stessi. Colore: Rosso Senso: Olfatto (senso primordiale) Elemento: Terra
1 ora 15 minIl 2° Chakra Svadisthana è situato nella zona addominale/sacrale, più o meno 4/5 cm sotto il nostro ombelico, ed è proprio dal suo posizionamento che viene chiamato anche Chakra sacrale. Funzione: regola emozioni, creatività e sessualità. Colore: Arancione Senso: Tatto e gusto Elemento: Acqua
1 ora 15 minChandra Namaskar – un variante di saluto alla Luna. Pratica particolarmente indicata nei periodi di luna nuova, ma si può praticare comunque in tutte le fasi lunari.
1 ora 30 minPratica morbida e fluida che ci porta una piacevole sensazione di armonia nei movimenti che si fondono al respiro.
1 oraPratica che inizia Yin per arrivare ad una fase Yang, favorisce un risveglio graduale della consapevolezza fisica e respiratoria, portando una piacevole sensazione di energia per iniziare al meglio la giornata.
1 ora 15 minNei momenti più incerti e di confusione, la prima cosa che viene a meno è la sicurezza, e per ritrovare la, la cosa più utile che possiamo fare è radicarci alle poche certezze che abbiamo, ossia la terra sotto i piedi. In questa pratica eseguiremo una buona serie di posizioni radicanti in modo ma migliorare [...]
1 ora 15 minIn questa pratica ci focalizzeremo sul lasciare andare e sciogliere le tensioni del corpo per arrivare a sciogliere anche le tensioni della mente. Lo Yoga in quanto disciplina olistica, ci insegna che siamo tutti collegati, quindi lavoreremo sul nostro corpo fisico per agire sul nostro corpo più sottile mentale. Lasciatevi andare, Buona pratica !!! Hari [...]
1 ora 30 minSequenza di Yin Yoga che permette al corpo fisico di far uscire calore e conseguentemente di percepire anche una piacevole sensazione di freschezza e lucidità mentale.
1 ora 30 minSpesso ci focalizziamo su quello che ci manca per essere felici, se invece cerchiamo di essere falici a prescindere da tutto, la felicità magicamente arriverà. Utilizzeremo il Sankalpa (buon proposito o intenzione) da fissare ad inizio pratica per focalizzare la nostra attenzione e continueremo a perseguirlo durante lo svolgimento di tutta la lezione. Buona Partica [...]
1 ora 30 minSOLSTIZIO D’ESTATE Stagione: Estate, quella Yang per Eccellenza, la stagione più dinamica, dove anche le persone più pigre trovano maggiore vitalità ed energia, e contemporaneamente le persone più energiche rischiano di essere sovrastimolate. Nella pratica Yoga è importante trovare un equilibrio tra queste 2 forze opposte, lo Yin e lo Yang, compensare lo Yang con [...]
1 oraIl Tao è il simbolo della cultura cinese che rappresenta l’equilibrio assoluto, e questa pratica di Yin Yoga sarà estremamente equilibrata e punta proprio ad un riequilibrio fisico ed interiore.
1 ora 15 minLa dote dell’imperturbabilità è una delle più preziose, riuscire a diventare impermeabili verso i fattori esterni affinché non intacchino il nostro umore e la nostra sfera emotiva è molto importante per raggiungere e maniere la serenità. In questa pratica di Yin Yoga cercheremo di coltivare questa abilità.
Moon
Lezioni dedicate sviluppare la nostra parte collegata alla Luna, Ida Nadi (canale energetico femminile) una pratica più lenta, con molte posizioni di piegamenti in avanti e da seduti dove andremo a contrastare la nostra fase Sun più accentuata, per ristabilire il giusto equilibrio interiore.
