Allungando i tempi dell’espiro rispetto ai tempi dell’inspiro otterremo una piacevole sensazione di rilassamento e di centratura che ci accompagnerà durante e dopo la pratica Yoga.
Le Asana nella pratica Yoga non sono mai il fine, sono il mezzo con il quale noi mettiamo il nostro corpo in diverse posizioni per abituarlo ed educarlo a respirarci dentro in maniera consapevole.
Si dice che uno Yogi avanzato sia colui che riesce a gestire questi sigilli energetici durante tutta la pratica. Scopriamo insieme cosa cambia nella nostra pratica quando attiviamo Mula e Uddiyana Bandha, e sopratutto quanto impegnativo sia.
Pratica fluida, dinamica e riscaldante che aiuta a bruciare e smaltire le tossine che si accumulano durante i periodi di cambiamento oppure dopo periodi dove si mangia e si beve in eccesso o ritmi di vita sregolati.
Durante la pratica è fondamentale trattare con cura e gentilezza il nostro corpo, senza spingerlo oltre i propri limiti, ma è importante accettare questi ultimi ed impegnarsi per migliorarli.
Durante questa pratica, prenderemo spunto da 2 dei nostri organi vitali, stomaco ed intestino, che hanno 2 funzioni molto importanti. Il primo si occupa di assimilare, quindi tenere i principi nutritivi che ingeriamo sotto forma di alimenti e trasformarli in energia, ed il secondo ha la funzione di espellere gli scarti, perchè in qualsiasi cosa [...]
Con questa sequenza di Hatha Yoga lavoreremo principalmente sulle posizione di torsioni e nello specifico ci concentreremo e porteremo intenzione nella zona addominale, dove risiedono 2° e 3° Chakra.
In questa pratica la nostra intenzione sarà interamente focalizzata sulla connessione con il momento presente, lasciando che tutto si manifesti, ma senza dare importanza al passato e al futuro.
Questo flow piuttosto dinamico è caratterizzato da una buona serie di torsioni, che sono le posizioni che ci aiutano a depurare il nostro organismo, e da sequenze fluide che ci permettono poi di espellere le tossine accumulate.
Ci sono momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dalle nostre Emozioni, e lo yoga è uno strumento molto importante per la gestione delle emozioni. Durante questa pratica nella quale lavoreremo soprattutto sul nostro 2 Chakra che è il centro energetico che si occupa tra le altre cose anche di gestire le nostre emozioni. Praticheremo sviluppando [...]
Pratica divertente ed impegnativa dove mettiamo alla prova il nostro equilibrio. Ricordandoci sempre che l’equilibrio parte da dentro e si trasmette fuori.
Nei momenti di cambiamento, qualsiasi esso sia, che sia un cambio stagione, un cambio lavoro o un trasloco, quando si lascia il vecchio per il nuovo vengono sempre e comunque a mancare i punti di riferimento, la sicurezze, per questo è importante cercare di radicarsi, trovare equilibrio e far valere anche le poche certezze che [...]