1 ora 30 minAllungando i tempi dell’espiro rispetto ai tempi dell’inspiro otterremo una piacevole sensazione di rilassamento e di centratura che ci accompagnerà durante e dopo la pratica Yoga.
1 ora 30 minLe Asana nella pratica Yoga non sono mai il fine, sono il mezzo con il quale noi mettiamo il nostro corpo in diverse posizioni per abituarlo ed educarlo a respirarci dentro in maniera consapevole.
1 ora 15 minSi dice che uno Yogi avanzato sia colui che riesce a gestire questi sigilli energetici durante tutta la pratica. Scopriamo insieme cosa cambia nella nostra pratica quando attiviamo Mula e Uddiyana Bandha, e sopratutto quanto impegnativo sia.
1 ora 15 minPratica fluida, dinamica e riscaldante che aiuta a bruciare e smaltire le tossine che si accumulano durante i periodi di cambiamento oppure dopo periodi dove si mangia e si beve in eccesso o ritmi di vita sregolati.
1 ora 15 minDurante la pratica è fondamentale trattare con cura e gentilezza il nostro corpo, senza spingerlo oltre i propri limiti, ma è importante accettare questi ultimi ed impegnarsi per migliorarli.
1 ora 15 minDurante questa pratica, prenderemo spunto da 2 dei nostri organi vitali, stomaco ed intestino, che hanno 2 funzioni molto importanti. Il primo si occupa di assimilare, quindi tenere i principi nutritivi che ingeriamo sotto forma di alimenti e trasformarli in energia, ed il secondo ha la funzione di espellere gli scarti, perchè in qualsiasi cosa [...]
1 ora 15 minCon questa sequenza di Hatha Yoga lavoreremo principalmente sulle posizione di torsioni e nello specifico ci concentreremo e porteremo intenzione nella zona addominale, dove risiedono 2° e 3° Chakra.
1 ora 30 minIn questa pratica la nostra intenzione sarà interamente focalizzata sulla connessione con il momento presente, lasciando che tutto si manifesti, ma senza dare importanza al passato e al futuro.
1 ora 30 minQuesto flow piuttosto dinamico è caratterizzato da una buona serie di torsioni, che sono le posizioni che ci aiutano a depurare il nostro organismo, e da sequenze fluide che ci permettono poi di espellere le tossine accumulate.
1 ora 15 minCi sono momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dalle nostre Emozioni, e lo yoga è uno strumento molto importante per la gestione delle emozioni. Durante questa pratica nella quale lavoreremo soprattutto sul nostro 2 Chakra che è il centro energetico che si occupa tra le altre cose anche di gestire le nostre emozioni. Praticheremo sviluppando [...]
1 ora 30 minPratica divertente ed impegnativa dove mettiamo alla prova il nostro equilibrio. Ricordandoci sempre che l’equilibrio parte da dentro e si trasmette fuori.
1 ora 30 minNei momenti di cambiamento, qualsiasi esso sia, che sia un cambio stagione, un cambio lavoro o un trasloco, quando si lascia il vecchio per il nuovo vengono sempre e comunque a mancare i punti di riferimento, la sicurezze, per questo è importante cercare di radicarsi, trovare equilibrio e far valere anche le poche certezze che [...]
