1 ora 30 minAjna è considerato il nostro terzo occhio, ed è situato in mezzo alle sopracciglia. Funzione: intuizione, immaginazione e lungimiranza. Colore: Blu/Indigo Senso: Sesto senso Elemento: Luce
1 ora 15 minSahasrara è il 7° e ultimo centro energetico. l’unico a non essere localizzato dentro al corpo fisico ma leggermente sopra la sommità del nostro capo, la corona appunta, che viene considerata la posta di connessione tra noi individui con l’universo. Funzione: Comprensione e coscienza Colore: Viola o bianco Senso: Empatia Elemento: Metallo
1 ora 15 minDurante questa pratica, prenderemo spunto da 2 dei nostri organi vitali, stomaco ed intestino, che hanno 2 funzioni molto importanti. Il primo si occupa di assimilare, quindi tenere i principi nutritivi che ingeriamo sotto forma di alimenti e trasformarli in energia, ed il secondo ha la funzione di espellere gli scarti, perchè in qualsiasi cosa [...]
1 ora 30 minOgnuno di noi, ha al proprio interno, un maestro e guida, anche se alcune volte sembra difficile da trovare, sembra che si nasconda molto bene, se impariamo ad ascoltarci e a connetterci con il nostro mondo interiore potremo lasciarci guidare ed imparare da lui/lei, senza affidarci ad altre persone.
1 ora 30 minIn questa pratica prendo spunto da alcuni dialoghi del celebre film Karate Kid, per parlare di alcuni aspetti filosofici che accomunano la disciplina dello yoga con la disciplina del karate, come di molte altre arti marziali orientali.
1 ora 30 minIn questa pratica parleremo del significato della parola Yoga, perchè dire Yoga oggi si dice tutto ma soprattutto si dice niente. Capiremo il perchè si fa Yoga, e perchè alcune pratiche non possono essere chiamate Yoga se non sono complete. Una pratica completa si struttura in: – Asana (posture fisiche) – Meditazione – Pranayama (respirazione [...]
1 ora 30 minIn questa lezione approfondiremo un pochino di più il discorso sul Pranayama e sulle Nadis (canali energetici). Capiremo il motivo per cui è importante respirare con consapevolezza durante la pratica Yoga, che altrimenti non può neanche chiamarsi tale.
1 ora 30 minIl termine Mudra può essere tradotto come “gesto” o “sigillo”. Le Mudra sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la meditazione, favorendo il ritiro dei sensi. Le Mudra sono comuni [...]
1 ora 30 minBANDHA La parola sanscrita Bandha significa “chiudere” o “contrarre”. Con questa parola s’intende una contrazione volontaria dei muscoli in tre aree specifiche del corpo: Gola (Jalandhara bandha) -> Mento verso il petto Addominale (Uddiyana bandha) -> Ombelico dentro l’addome Perineale (Muladhara bandha) -> Contrazione del perineo Quando queste tre contrazioni vengono eseguite in contemporanea, si [...]
1 ora 30 minCos’ è la respirazione Ujjayi? Il termine Ujjayi significa essere vittorioso, per cui lo si può tradurre come respiro del vittorioso o respiro oceanico per il suono che produce, che ricorda il rumore delle onde. Questo metodo di respirazione è considerato calmante e riscaldante. Sua caratteristica peculiare è la contrazione parziale della gola e, in [...]
1 ora 15 minAll’inizio di questa pratica svolgeremo una meditazione molto profonda chiamata Arohan Awarohan (energia che sale e che scende) attraversando tutti i Chakra. La pratica coinvolgerà tutti i 6 chakra presenti nel nostro corpo fisico, escluso solo il 7.
1 ora 15 minIn questa pratica ci focalizzeremo sul lasciare andare e sciogliere le tensioni del corpo per arrivare a sciogliere anche le tensioni della mente. Lo Yoga in quanto disciplina olistica, ci insegna che siamo tutti collegati, quindi lavoreremo sul nostro corpo fisico per agire sul nostro corpo più sottile mentale. Lasciatevi andare, Buona pratica !!! Hari [...]
